Nemojte odmah ustajati iz kreveta
Odmah nakon buđenja ne treba naglo ustajati iz kreveta. Nakon sna možete napraviti nekoliko jednostavnih vježbi već u krevetu. Na primjer, istegnuti se spajajući ruke u bravu. Istezanjem u krevetu ne samo da ćete se potpuno razbuditi, već ćete osjetiti i nalet energije.
Uzmite hladnu vodu i operite zube
Hladna voda pomoći će vam da se brže probudite i osjetite nalet energije. Također, važno je temeljito oprati zube jer je dokazano da bakterije koje uzrokuju karijes i bolesti usne šupljine mogu biti povezane s nakupljanjem viška kilograma.
Popijte ujutro čašu vode ili zelenog čaja
Čaša tekućine ujutro pomoći će u smanjenju apetita i osjećaja gladi. Šalica biljnih čajeva ili zelenog čaja dodatno će ojačati imunitet
